Luis Hernández sinh năm 1993, đến từ Maspalomas, Gran Canaria, là huấn luyện viên cá nhân của các cầu thủ bóng đá. Trong cuộc phỏng vấn với AS, anh nói về Raúl Asencio. Để Asencio trở lại Valdebebas với thể trạng tốt, anh đã giúp cậu ấy chuẩn bị cho mùa hè thứ hai liên tiếp.

Khi một cầu thủ kết thúc một mùa giải rất vất vả, trong kỳ nghỉ tìm đến huấn luyện viên thể lực, điều anh ấy mong muốn nhất là gì?

Sau khi mùa giải kết thúc, cầu thủ cần nghỉ ngơi, điều chỉnh lại trạng thái. Đồng thời cũng cần đánh giá những mặt nào đã làm tốt, những mặt nào còn có thể cải thiện. Trên cơ sở đó, kết hợp với mùa giải vừa kết thúc và mùa giải sắp tới, xây dựng một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa.

Chúng tôi luôn phải sắp xếp cá nhân hóa dựa trên nhiều yếu tố, ví dụ như mức độ không chắc chắn của cầu thủ về mùa giải tới. Việc lên kế hoạch tập luyện cho một cầu thủ cho rằng vị trí của mình trong đội là vững chắc, hoàn toàn khác với việc tập luyện cho một cầu thủ không biết mình sẽ đóng vai trò gì trong mùa giải tới, thậm chí không biết mình sẽ chơi ở đâu. Trên cơ sở đó, mới có thể xây dựng kế hoạch tập luyện định hướng theo nhu cầu thi đấu.

Ngoài việc điều chỉnh tâm lý, sau khi bắt đầu tập luyện thể chất, theo ông những khía cạnh nào là thiết yếu để cầu thủ tham gia tập luyện trước mùa giải với thể trạng tốt nhất có thể?

Trước hết phải hiểu cầu thủ bạn đang huấn luyện thuộc loại nào, điểm mạnh của anh ấy là gì, có thể có thiếu sót gì, và môi trường chiến thuật trong các trận đấu chính thức của anh ấy ra sao. Mọi sự chuẩn bị phải được điều chỉnh theo đặc điểm kỹ thuật và điều kiện thể chất mà cầu thủ cần.

Ví dụ, việc tập luyện cho một hậu vệ biên cần thường xuyên chạy nước rút qua lại khác với việc tập luyện cho một hậu vệ biên chú trọng vào vị trí hơn. Mặc dù họ chơi cùng một vị trí, nhưng môi trường thi đấu hoàn toàn khác nhau.

Một số cầu thủ chọn thuê huấn luyện viên thể lực, trong khi một số khác thích tự lập kế hoạch tập luyện. Sự khác biệt giữa hai cách này là gì? Sai lầm phổ biến nhất là gì?

Đây không phải là vấn đề cách nào đúng hay sai, mà là cách thức khác nhau. Trước hết, cầu thủ sẵn sàng chịu trách nhiệm với lựa chọn của mình, đó đã là một bước quan trọng. Nhưng bạn vẫn cần một người có năng lực chuyên môn để giúp bạn quản lý khối lượng tập luyện, xác định rõ mỗi giai đoạn nên làm gì, và cần tập luyện bao nhiêu tuần, bao nhiêu buổi trước khi tập luyện trước mùa giải bắt đầu. Những nội dung này không phải cầu thủ có thể hoàn toàn nắm được, vì nhiệm vụ của cầu thủ là đá bóng, chứ không phải tự xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa.

Vấn đề thường xảy ra ở đây. Ý định của bạn có thể tốt, nhưng không sắp xếp hợp lý nội dung và khối lượng tập luyện hàng ngày. Ngoài ra, mỗi câu lạc bộ đều có lịch trình và yêu cầu riêng, đồng thời cũng áp dụng các mô hình tập luyện khác nhau dựa trên đó.

Trong giai đoạn này, ông có liên lạc với câu lạc bộ không?

Tình huống khác nhau. Một số câu lạc bộ trực tiếp duy trì liên lạc với chúng tôi, muốn biết chính xác nội dung tập luyện hàng ngày của cầu thủ. Một số câu lạc bộ chỉ cung cấp một hướng dẫn tổng thể, sau đó cầu thủ thông qua huấn luyện viên riêng của mình sắp xếp cụ thể theo kế hoạch của câu lạc bộ.

Cách chuẩn bị này mang lại sự khác biệt lớn như thế nào trong việc cầu thủ tham gia tập luyện trước mùa giải và vài tuần đầu mùa giải?

Tôi cho rằng, trong môi trường ngày nay, dù cầu thủ chơi cho câu lạc bộ nào, ở hoàn cảnh nào, việc trở lại tập luyện với thể trạng chuẩn bị đầy đủ là rất quan trọng. Bóng đá đã thay đổi rất nhiều. Trước đây, người ta không coi trọng tập luyện thể lực như bây giờ, còn bây giờ cầu thủ quản lý cơ thể mình một cách nghiêm túc hơn. Tuy nhiên, dù tất cả đều có những điều kiện này, không phải cầu thủ nào cũng tự quản lý theo cùng một cách.

So với trước đây, ông có cho rằng quan niệm của cầu thủ về chuẩn bị thể chất đã thay đổi không?

Rõ ràng, cầu thủ đã nhận ra rằng bóng đá ngày nay đặt ra cho họ nhiều yêu cầu mà trước đây không có. Giờ họ có thể tiếp cận nhiều thông tin hơn, và cũng hiểu rằng nếu thể trạng không đạt đến một tiêu chuẩn nhất định, mọi thứ sẽ trở nên khó khăn hơn.

Tuy nhiên, số chấn thương mỗi mùa giải dường như đang tăng lên...

Đây là một chủ đề thú vị. Cuối cùng, nhiều khi lịch thi đấu không tôn trọng quá trình hồi phục thể chất mà cầu thủ cần. Một số cầu thủ chưa hồi phục 100% đã phải tham gia trận đấu tiếp theo, trong khi bên ngoài yêu cầu họ luôn thể hiện 100%. Nghĩa là, chúng ta không cho cầu thủ đủ thời gian hồi phục, nhưng vẫn yêu cầu họ phát huy hết khả năng, hoàn toàn không xem xét liệu họ đã hồi phục chưa. Còn những cầu thủ giàu kinh nghiệm hơn, họ học cách phân bổ thể lực hợp lý trong trận đấu, để phát huy tốt nhất khả năng của mình.

Nghỉ ngơi dường như là một khía cạnh chưa được coi trọng đúng mức. Nghỉ ngơi quan trọng đến mức nào?

Nghỉ ngơi là một phần không thể thiếu trong bất kỳ kế hoạch tập luyện nào. Một mặt là nghỉ ngơi thể chất, mặt khác là thư giãn tinh thần. Bộ não cũng cần không gian, không thể lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng. Cầu thủ có mười tháng trong năm sống trong môi trường áp lực cao, họ đối mặt với nhiều yêu cầu cao, và phải xử lý nhiều tình huống mà người thường không gặp. Dĩ nhiên, họ là cầu thủ chuyên nghiệp, đó là một phần của nghề nghiệp, nhưng không phải ai cũng có thể ứng phó theo cùng một cách. Vì vậy, nghỉ ngơi rất quan trọng. Bạn cần có thời gian thực sự thư giãn, để có thể trở lại với niềm đam mê và năng lượng.

Ông hợp tác với nhiều cầu thủ, trong đó có Raúl Asencio. Khi mới bắt đầu làm việc với cậu ấy, ông thấy cậu ấy là một cầu thủ như thế nào?

Tôi thấy một cầu thủ đầy nhiệt huyết, vì lúc đó cậu ấy mới bắt đầu sự nghiệp. Đồng thời, cậu ấy cũng rất muốn thay đổi tình hình của mình, vì trước đó cậu ấy vừa tham dự một kỳ FIFA Club World Cup nhưng không hài lòng với màn trình diễn của mình. Trải nghiệm đó đã trở thành một bước ngoặt trong tư tưởng của cậu ấy, khiến cậu ấy quyết tâm tập luyện chăm chỉ hơn.

Ông cho rằng cậu ấy còn có thể cải thiện nhiều hơn ở những khía cạnh nào?

Lúc đó cậu ấy ở trong một môi trường hoàn toàn xa lạ. Đội bóng thay đổi huấn luyện viên trưởng, Xabi Alonso đến và đưa ra những yêu cầu hoàn toàn khác với những gì cầu thủ đã quen, đặc biệt ở vị trí cậu ấy chơi. Đối với Raúl, chúng tôi cần tập luyện nhiều tình huống kỹ thuật khi có bóng. Không phải trước đây cậu ấy chưa tập luyện, mà theo triết lý của huấn luyện viên trưởng và yêu cầu của mô hình thi đấu, chúng tôi cần giúp cậu ấy thích nghi với nhiều tình huống thi đấu tương tự hơn. Đó là nội dung tập luyện chính trong giai đoạn đầu hợp tác của chúng tôi, bao gồm giúp cậu ấy tự nhiên tìm đường chuyền khi bị áp sát, xử lý bóng nhanh hơn, đồng thời giảm thiểu số lần chạm bóng.

Asencio là một cầu thủ có tố chất thể chất rất xuất sắc, như tốc độ, sức mạnh và sức bật. Những khả năng này có thể được cải thiện thông qua tập luyện không, hay một phần hoàn toàn đến từ thiên bẩm?

Đúng vậy, mọi khả năng đều có thể cải thiện, nhưng tôi luôn cho rằng thiên bẩm là có thật. Thiên bẩm không chỉ là khả năng như Messi, mà còn bao gồm nhiều khía cạnh khác. Ví dụ, Raúl có một bản năng về thời điểm khi lao lên tranh chấp và cắt bóng. Khả năng này vừa không thể dạy, vừa không thể học, vì hoặc bạn có nó, hoặc bạn không có.

Nếu mọi khả năng đều có thể đạt được thông qua tập luyện, thì tất cả mọi người đều có thể vào các giải đấu hàng đầu, và cũng có thể chơi cho Real Madrid. Một số khía cạnh có thể cải thiện thông qua tập luyện, nhưng chưa chắc đã đạt đến mức tạo ra lợi thế quyết định.

Raúl đã từ Castilla lên đội một Real Madrid trong thời gian rất ngắn. Tuy nhiên, mùa giải trước vị trí ra sân của cậu ấy có phần giảm sút. Ở giai đoạn này, ông cho rằng cậu ấy còn cần gì để tiếp tục phát triển?

Trước hết phải nhấn mạnh rằng, cậu ấy có đủ mọi điều kiện để thành công ở Real Madrid. Một mặt, cậu ấy có cá tính rất mạnh mẽ, điều này cậu ấy đã chứng minh. Cậu ấy gần như chỉ sau một đêm đã trở thành cầu thủ có vị trí rất vững chắc trong đội một, đặc biệt trong thời gian huấn luyện viên Ancelotti. Nhìn tổng thể, mùa giải trước cậu ấy không thi đấu tốt. Dù trải qua nhiều thăng trầm, nhưng khi cậu ấy có phong độ tốt, sự hiện diện trên sân rất mạnh mẽ.

Cậu ấy cần cảm nhận được sự tin tưởng của ban huấn luyện, và cũng cần có thời gian ra sân. Cậu ấy là một cầu thủ thích thử thách, không bị áp lực đè bẹp, mà còn thể hiện tốt hơn trong những tình huống khó khăn. Xét về góc độ cá tính, đây chính là loại cầu thủ Real Madrid cần. Khi người khác sợ hãi, cậu ấy không sợ hãi. Đây cũng là một khả năng không thể đạt được thông qua tập luyện.

Mùa hè này, có nhiều cuộc thảo luận về cậu ấy và tương lai. Trong bối cảnh dư luận như vậy, các ông đã chuẩn bị ra sao?

Điều quan trọng là coi tình huống này như bình thường. Bạn phải hiểu rằng, Real Madrid là sân khấu có yêu cầu cao nhất thế giới. Khi bạn ở đây, bạn phải chấp nhận rằng những điều này có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Thực tế là, dù có bao nhiêu tiếng nói bên ngoài, hôm nay bạn còn ở đội, ngày mai có thể không còn. Cậu ấy luôn nói với tôi rằng cậu ấy muốn tiếp tục ở lại Real Madrid, muốn trở thành cầu thủ quan trọng của đội, và thành công ở đây. Vì vậy, chúng tôi luôn nỗ lực, để cậu ấy tham gia tập luyện trước mùa giải với thể trạng tốt nhất có thể. Đối với tất cả các cầu thủ Real Madrid, đây là một môi trường hoàn toàn mới. Dù mùa giải trước không phải là mùa giải cậu ấy chơi tốt nhất, nhưng tình hình bây giờ đã hoàn toàn khác, vì tất cả đều đứng ở vạch xuất phát như nhau. Ngoài ra, tôi cho rằng những đặc điểm của Raúl hoàn toàn có thể thích nghi với triết lý của ban huấn luyện mới.

Ông không chỉ hợp tác với Asencio, mà còn với các cầu thủ khác. Theo kinh nghiệm của ông, những cầu thủ có thể trụ lại lâu dài ở sân chơi đỉnh cao thường có những phẩm chất khác biệt gì?

Ngày nay, cầu thủ có nhiều cách để kéo dài sự nghiệp. Các câu lạc bộ cũng trang bị nhân viên chuyên môn, quản lý chi tiết từng khía cạnh. Họ biết rõ cầu thủ nên tập luyện vào thời gian nào, cần bao nhiêu thời gian nghỉ ngơi. Không phải người xưa không hiểu những điều này, mà lúc đó không có công cụ như bây giờ, không thể phân tích chi tiết như vậy. Ngoài ra, cầu thủ cũng coi trọng quản lý cơ thể hơn ở cấp độ cá nhân. Trong xu hướng “mỗi cầu thủ là một dự án độc lập” như hiện nay, cầu thủ đều có kế hoạch cải thiện cá nhân hóa, điều này giúp kéo dài sự nghiệp của họ.

Nếu ông được chọn một cầu thủ làm hình mẫu về nỗ lực và hy sinh, ông sẽ chọn ai?

Tôi cũng hợp tác với Alberto Rodríguez, cậu ấy chơi ở giải đấu hàng đầu Ấn Độ. Tên tuổi của cậu ấy tất nhiên không thể so sánh với Asencio, nhưng tinh thần chuyên nghiệp và thái độ làm việc của cậu ấy rất đáng ngưỡng mộ. Thực tế, tôi thường lấy cậu ấy làm tấm gương, kể cho các cầu thủ trẻ mới bắt đầu. Một số cầu thủ trẻ có thể kháng cự việc tập luyện thêm, và cũng không chấp nhận sự thật rằng nếu họ thực sự muốn duy trì tư cách cầu thủ chuyên nghiệp lâu dài, họ phải thực hiện kiểu tập luyện cá nhân hóa này.